Das gemachte Nest: Warum Sie Ihr Bett morgens lieber unordentlich lassen sollten

Es ist für viele der erste Handgriff des Tages, noch bevor der erste Kaffee in der Küche dampft: Die Decke wird glattgezogen, das Kissen aufgeschüttelt und die Tagesdecke ordentlich darübergebreitet. Ein aufgeräumtes Schlafzimmer sorgt für ein gutes Gefühl und Ordnung im Kopf, so die Theorie. Doch wer seiner Matratze und der eigenen Wohngesundheit etwas Gutes tun will, sollte diese vermeintlich vorbildliche Gewohnheit schleunigst ablegen.
Das Problem an der morgendlichen Ordnungsliebe ist die Feuchtigkeit. Jeder Mensch verliert im Schlaf ordentlich Flüssigkeit – bis zu einem halben Liter Schweiß pro Nacht ist völlig normal. Diese Feuchtigkeit zieht direkt in die Matratze und die Bettwäsche ein. Wer nun unmittelbar nach dem Aufstehen die Decke akkurat bis zum Kopfteil hochzieht, schafft ein warmes, feuchtes Mikroklima. Es entsteht eine Art Treibhauseffekt, der ideale Bedingungen für Hausstaubmilben bietet und auf Dauer die Materialstruktur der Matratze angreifen kann.
Der kleine, aber entscheidende Trick für den Alltag besteht darin, das Chaos bewusst zuzulassen. Anstatt das Bett sofort „vorzeigbar“ zu machen, sollte die Bettdecke weit nach unten ans Fußende geschlagen werden. So kann die nachts gespeicherte Wärme und Feuchtigkeit ungehindert an die Raumluft abgegeben werden. In Kombination mit einem weit geöffneten Fenster für fünf bis zehn Minuten – dem klassischen Stoßlüften – trocknet das Material der Matratze deutlich schneller ab.
Wer sich mit dem Anblick eines ungemachten Betts unwohl fühlt, kann einen Kompromiss wählen: Die Decke erst nach dem Frühstück oder kurz vor dem Verlassen der Wohnung ordnen. Diese zusätzliche Stunde „Atmen“ reicht oft schon aus, um das Schlafklima massiv zu verbessern und die Lebensdauer der Matratze zu verlängern. Es ist einer der seltenen Momente im Haushalt, in denen ein bisschen Faulheit am Morgen tatsächlich zu einem besseren Ergebnis führt – ganz ohne Kosten und mit dem Gewinn von ein paar wertvollen Minuten Zeit.